北大第三医院重症医学科的薄世宁主任讲述的一个故事在抖音上火了。 几年前，他曾经收治了一个情况非常危急的病人。 这个病人有多严重呢？ 他身上的创伤很大，几乎是全身受伤，然后大出血，随后就是凝血因子大量消耗，迅速进入到一个多器官功能衰竭和凝血功能衰竭的状态。 他的每个针眼，每个伤口都在渗血。 他的每一秒，都可能会发生休克。 这个医生特别强调了“渗血”这个词，他说如果是血管性的出血，他还可以外科止血，但是从内部渗血的话，只能输血。
他很清楚地记得那天晚上，他拼命地给病人输血，输凝血物质，给他用升压药物。 但是到最后，这个病人的身体还是在不断恶化，情况越来越糟糕，输血输到最后一滴的时候，病人的心律不停在增快，血压越来越低，身体完全失控了！ 这个时候，医生完全绝望了，甚至他都做好了心理准备。 可是接下来发生的一幕，却震惊了所有人。 当病人的血压低到六七十的时候，突然一下，他身上全部的出血，在一瞬间全部止住了。
为什么大出血会突然止住了？ 这个医生后来终于想明白了——这是诱发了身体的保护机制。 也就是说，人在大出血的时候，血压会迅速下降，身体这么做的目的就是为了减缓出血的速度，保护身体，然后把有限的血流全部供给更关键的大脑和心脏，去全力指挥抢救。 你看我们的身体多么聪明，降低血压，减少出血量，但是又同时保证了大脑和心脏的供血量。 然后，当血压降低到某一个程度的时候，凝血功能慢慢跟了上来，所以大出血突然就一下子全部止住了，病人成功被救活。
在这一场抢救中，医生扮演了非常重要的角色，但真正起到起死回生作用的，还是我们自己的身体。 最后这个医生说了一段语重心长的话： 我们经常被教育，在危难的时候要努力，要去克服困难，其实你并不知道，你的身体，你身体里的细胞，比你还要努力。 我们人体每天，会有3300亿个细胞死亡，但同时也会有3300亿个细胞新生。 在危机时刻，所有的这些细胞都在为你拼命，拼命到最后一刻。 即使你自己放弃自己了，但你的身体仍然没有放弃你。 这个医生一番发人深省的话，在抖音上获得的点赞有一百多万，播放量达到一千多万，看哭了无数人。 在这个视频的评论区有一个留言非常戳心，获得了5.8万的点赞： 你的身体比你更爱你自己。
是的，你的身体比你更爱你自己。 当你各种放纵的时候，当你各种虐待自己的时候，当你以为全世界没人爱你的时候，却忘记了，你的身体比你更爱你自己。
种种医学迹象表明，你的身体比你想象中更加坚强、更爱你自己，只是你不知道而已： 1.你可能不知道，孕妇在即将生产的前几天，血液中的凝血指标会升高几十倍，那是防止生产过程中可能会出现的大出血。 2.你可能不知道，你每天都有5次得癌症的机会，每人每天会有1到5个细胞发生癌变，可每次都是你体内的其他细胞杀死了癌细胞，是你的身体拯救了你！ 3.你可能不知道，你的肝脏即使被切掉了三分之二，它也能长回原来的样子，它是人体内唯一可以再生的器官。 4.你可能不知道，你的胃液酸性非常强，强到能够把钢制刀片溶解掉。但神奇的是，你的胃也会分泌一种黏液保护自己，让你不会被消化掉。 5.你可能不知道，当你的心脏最主要的部分不能跳动的时候，“房室结”会开始替它跳动，而当“房室结”也不能跳动的时候，你心脏的“心室”会开始自主逸搏跳动。 这个时候跳动的心电图已经面目全非，惨不忍睹，它的血流也非常微弱，但是即便是这么微弱的血流，也能保证大脑和心脏的供血，保证你的身体能等待援兵的到来。 6.你可能不知道，在一秒之间，或者你读这句话的时候，你的身体已经制造了100万个红细胞。 它们在你周身飞驰，在血管里穿梭，维持你的生命，不停地向你的细胞输送氧气，完成任务后会静静死去…… 7.你可能不知道，你很难用各种作死的方式杀死自己，比如停止呼吸，比如不闭眼睛，比如自己掐自己。 每一次行动的时候，都会诱发身体强大的保护本能，而你无法战胜本能。 8.你可能不知道，在你的一生中，你的心脏大约会泵出1.82亿升血液，跳动25亿次。 你的眼睛会眨动4.15亿次，流下68.75946升眼泪。 你的鼻子会记住50000种气味。 你的肺如果摊开，能覆盖一座网球场，肺里的呼吸道能从伦敦延伸到莫斯科。 你所有血管的长度加起来，可绕地球两圈半。 而意义最深远的部分是你的DNA。 你的每一个细胞中包含着1米多长的DNA，如果你把体内所有的DNA搓成一根细细的线，它能延伸100亿英里，比从地球到冥王星的距离还远。 如果从更宏大更宽阔的层面来说：其实你就是你身体的宇宙。 我们人体内的每一个细胞都是互不认识的，它们都在按照自己的本能工作、运动、代谢、死亡。 它们很多一生中可能都见不到，但是就是这成百上亿个“各司其职”的细胞加在一起，就组成了你，组成了一个庞大的宇宙。 仔细想想，我们都曾经是它们的宇宙，我们都是它们唯一信赖并且一直在合作的伙伴，还有什么理由去焦虑、惶恐、自轻自贱呢？ 其实说了那么多，无非就是想告诉你一个道理：你的身体那么爱你，我们也要好好回馈它们。 更多的时候我们要学会“向内求”，去探索我们的身体，触达内心最深处，学会真正爱自己。 曾经看过这样一个令人泪目的视频： 人在濒临死亡的时候，大脑发出最后一道指令，把最后那5%的肾上腺素全部分配给神经系统和声带肌肉，交代后事，并最后一次向其他器官告别…… 很多人觉得自己很平凡很普通，甚至还调侃自己是屌丝，可是你想象不到，你的身体竟然是由这么精密和优秀的团队组成的，它们是世界上最爱你，也是最忠诚于你的伙伴。
心理学家朱哈德有句话说得很好： 当我们开始珍惜我们的身体，学会倾听并平等和身体对话，真正学会去爱它们的时候，那么你就能从最深的层次开始治愈我们的生命。 一、爱自己，其实就是保持自律健康的生活 是的，在很多时候我们的身体都是拼命地救我们，但是也请你记住，它们也会有能力不及的时候。 当你一杯杯高热量的奶茶往肚子里“咕嘟咕嘟”的时候；当你一餐餐重口味的食物往胃里面塞的时候；当你凌晨一点依然忍不住刷短视频熬夜的时候；当你不吃早餐一顿顿宵夜HIGH到爆的时候…… 是的，你的身体是会向你发出警报，但是你一直无视，一直去放纵自己的话，那么就会发生悲剧。 27岁的小伙因喜欢暴饮暴食，缺少运动，最后变成肥胖、高脂血症，后来在一次意外后突发脑梗死。
江苏28岁的年轻姑娘，因体重太过肥胖，患上了尿毒症，本应是朝气蓬勃的年纪，却不得不躺在病床上接受透析治疗。
某游戏博主连续几个月熬夜直播，昼夜颠倒，最后再也没有醒过来，年仅20岁。
为什么要保持自律健康的生活？ 很多人曾经给出过不同的解释，但今天还想从身体的角度解释一下：其实就是给你的身体一个喘息和疗愈的机会。 昨天你一顿胡吃海喝，你的身体还在超负荷给你善后，今天你又去放飞自我，那你即使是铁打的身体，也扛不住啊。 保持自律，其实就是深层次爱惜自己的身体，爱自己，因为你知道你要和这些小伙伴共事几十年甚至一百多年，其中任何一个都不能中途坏掉，所以你要好好爱惜它们，保养它们。 这不是一朝一夕，不是一个月两个月，而是漫长的整个人生，你必须学会好好对待它们。 二、爱自己，其实就是发自内心欣赏自己 不知道你发现一个现象没有，那些爱健身的人，爱运动的人，其实都特别喜欢照镜子。 其实他们并不是臭美，也不是想要炫耀，而是当你过上一种自律的生活之后，你会慢慢发自内心地去欣赏自己，喜欢自己。 不管你是高矮胖瘦，抑或是贫穷富有，当你开始从内心去欣赏自己的时候，当你去健身运动的时候，这就是你爱自己的开始。 因为你不舍得让自己这么美好的肉体，在一堆臃肿的脂肪中，在大吃大喝中浪费掉。 那些好吃的泡面和小龙虾，谁不想吃？ 那些好喝的奶茶和甜品，谁不想尝？ 那些烤得滋滋发出美妙声音的烤肉，谁又不想一口吞下？ 但是，相比于美好的身材，健康的身体，这些太不值得一提了。 容易做到的事情，一点都不酷，只有难以做到的事情，才真酷。 毕竟，没有人在意你嘴上擦的是Dior还是YSL，身上穿的是LV还是Chanel，但你的腿细不细，腰身瘦不瘦，大老远就能看到。 没有人在意你晚上吃的是什么，旅游过多少国家，拥有过什么经历，但是你秃不秃，身体好不好，身材怎么样，一下子就可以看得出来。 村上春树说肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。 疼惜自己的身体，就要好好去欣赏和供奉它们。 三、爱自己，其实就是带着身体体验不一样的人生 生命的本质是什么？ 生命的本质其实就是体验，你和你的身体在这一生中产生的所有体验。 有段话说得很好： 你选择过什么样的生活，在每天看来和别人没有什么区别，在每月看来差异也是微乎其微，在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的。 但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。 等到了10年再看的时候，也许就是一种人生，对另一种人生不可企及的鸿沟！ 有的人出行方式是自行车，有的人出行方式是轮椅。
有的人醒来是在自家的床上，有的人醒来是在医院的病床上。
有的人早上起来还可以出门跑步，享受甜美的空气，而有的人早上开启痛苦的一天，闻到的都是消毒水的味道。
有的人晚年生活，可以和子孙们嬉戏打闹，享天伦之乐，而有的人躺在病床上孤独终老，见到的都是医护人员。
你想好如何度过这一生了吗？ 你想好带着你的身体去体会什么样的人生了吗？ 两种人生，不同生命境界的层级，怎么选，其实关键还是在于自己。 如果你想过后一种人生，那就要从现在开始，开启长达几年甚至几十年的克制和规律生活，做好自律的准备。 人生能够走多远，都跟你怎么对待你的身体有关。 我们的命运就像是一条幽长的道路，在路的尽头一定会有礼物，就看你配不配得到它。
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