以下是一些可以帮助你避免拖延的技巧：
1. 制定明确目标和计划，保持专注。
2. 将任务分解为小步骤，这样你就能够逐步完成它们，并且每次成功完成一项小任务都会让你觉得更有成就感。
3. 使用时间管理工具，例如日程表、待办事项清单及时间跟踪器等，以帮助自己保持时间的组织性和安排。
4. 设置自己的期限。如果您没有将任务分配给某个日期，则很容易在其上花费太多时间。
5. 避免过度的社交媒体，电子邮件或其他使你分心的活动。
6. 确保休息时间，这样你就能保持高效并避免疲劳。
以上都是非常有效的方法，一旦你掌握了他们，你就能轻松地避免拖延。 |
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